Жизнь и здоровье, как избавиться от заболеваний

Как избавиться от заболеваний и иметь хорошую жизнь и здоровье

Большинство из нас хотят долгой и счастливой жизни, жизнь и здоровье без болезней и переживаний. С одной стороны желание иметь хорошее здоровье, физическое здоровье человека и духовное спокойствие, должно быть у каждого из нас. Но с другой стороны зачастую мы не в силах справиться со своими желаниями и привычками,

Жизнь и здоровье

факторы здоровья

которые влияют на нашу жизнь, в том числе и на продолжительность нашей жизни.  То есть если человек пренебрежительно относится законом здоровья, игнорирует нравственный закон получить желаемые результаты и настоящее наслаждение жизни не  получится. Человек будет переживать будет находиться в депрессии, будут разные жизненные трудности и все  это сказывается на здоровье.

Есть много разных исследований и публикаций в этом направлении о  факторах  физического здоровья человека.   Зачастую  можно видеть, что в преклонном возрасте после 70 лет люди выглядят или чувствуют себя 40 летними людьми, и можно видеть, когда 40 летние чувствуют себя  как в 70 лет И большинство из этих людей не доживают до 80 Хотя особенности этого возраста они уже ощутят в 40 лет.

Чтобы этого всего не было необходимо чтобы были здоровые привычки, чтобы в душе преобладала любовь, сострадание, долготерпение и  другие факторы здоровья.

При этом не маловажную роль играют законы правильного питания такие как:

Факторы здоровья

—  правильное и здоровое питание                                                                                                 —  отсутствие перекусывания между завтраком, обедом и ужином                                               —  поддержание нормального веса, необходимо следить за своим весом,  чтобы был в пределах индекса массы тела                                                                                                           —  здоровый сон в течение 7 8 часов                                                                                             —  регулярные физические упражнения                                                                                         —  исключение курения                                                                                                                   —  исключение алкоголя

Жизнь и здоровье

факторы физического здоровья

Соблюдая правильную и здоровую  жизнь от многих заболевания можно избавиться если соблюдать советы, что влияет на здоровье человека. А также советы из концепции  правильного образа жизни  академика  Н.И.Аринчина  который  советует чтобы:

■  Большая часть питания должна состоять из овощей и фруктов приготовленных  просто и правильно нужно что бы меню состояло из  разнообразия пищи.

■  Не слишком  много разных блюд съедать за один  прием, рецепты  приготовления блюд должны быть пргостыми.

■  Употребляйте    цельнозерновые  продукты, а также хлеб из цельнозернового зерна и коричневый рис, следует  отказаться от таких рафинированных зерновых, как белая мука у белых рис

■   Необходимо исключить высококалорийную концентрированную пищу,  содержащую  в своем составе чрезмерное  количество сахара,  масла,  соли,  протеинсодержащие продукты из мяса и другие продукты животного происхождения.

■  Необходимо приучить  себя в определенное время принимать пищу. Каждый день желудок будет работать лучше при соблюдение регулярного питания.  Расписание между приемом должно пройти не менее 5 часов

■   Не перекусывать  между завтраком, обедом и ужином такая еда  затрудняет  освобождение  желудка,  в   свою  очередь непереваренная  пища вызывает  порчу, гниение и брожение

■  За завтраком следует всегда больше всего дневного рациона употреблять пищи,  в обед меньше,  за ужином если он присутствует,   должен быть по объему самым меньшим.  Ужинать  следует не менее чем за два часа до сна.

■  Ешьте  всё  что необходимо для поддержания здоровья но основное  не переедать, большое количество пищи притупляет сознание, очень важное замечание вызывает утомление,  является причиной болезней и сокращает  жизнь.

■  Необходимо есть медленно тщательно пережевывать пищу, это усиливает наслаждение от еды и улучшает полезные свойства при питании.  Прием пищи должен быть приятный и неторопливым.

■  Необходимо ежедневно пить достаточное количество воды  Это нужно тому, чтобы наш организм получал необходимое  количество воды  так как наш он состоит на 75% из воды. Не рекомендуется пить воду непосредственно перед едой или вскоре после еды

■  Пропускайте периодически от одного до четырех  приемов пищи.   Это своеобразное  средство воспитание аппетита и упражнения для самоконтроля так же такое воздержание это хорошее лекарство от многих заболеваний

Жизнь и здоровье

факторы здоровья

Также не следует злоупотреблять раздражителями   желудка и стимуляторами,  которые приводят  к расстройству  пищеварения К ним относятся:

1).  Все горькие сорта перца, специи такие как, имбирь, гвоздика, мускатный орех, корица, разрыхлители теста в    продуктах         2).  Не спелые недозрелые      плоды                3).  Слишком горячей или слишком холодная пища                                                                    4).  Не употребление воды или других жидкостей во время еды,  жидкости замедляют переваривание пищи.                                         5).  Многие  продукты имеющаяся в торговле содержит химикаты или добавки которые вредны для нашего здоровья.

Казалось бы простые рекомендации другой раз как можно от них отказаться А все это ведет к другой другого образа жизни, ощущение неполноценности что в свою очередь не дает возможность наслаждаться жизнь и радоваться ей мои желания все мы соблюдали это эти правилами наслаждались этой жизни дарованный нам Богом

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *