Значение правильной еды

Правильная еда  и духовные ценности

Все больше людей используют в жизни понятие «Здоровое питание». Это означает, что человек употребляет  правильную еду,  которые хорошо усваивается организмом не вызывая заболеваний.Produkti_zdorovogo_pitaniya

Со времен сотворения человек питался растительной пищей, находился в гармонии с нравственным законом, в гармоничной зависимости от внешних и внутренних раздражителей.

Со временем не соблюдение нравственного закона, не послушание привело человека к греховным поступкам, привело к развитию болезней и страданиям.

В наше время не смотря на высокую степень развития медицины, растет количество заболеваний связанных с различными органами нашего тела.

Как в те давние времена, так и сегодня зависимость от духовного состояния и употребления чистой пищи является основным условием для здоровья человека.  Из основных причин многих болезней имеет место наше отношение к продуктам  питания и то что мы едим.сбалансированное питание

Рассматривая правила здорового питания необходимо знать чем мы питаемся и состояние нашей души, наше отношение к ближним. Нужно знать насколько мы дружелюбны и сострадательны, жизнерадостны и отзывчивы к нуждам других людей.

Продукты питания для правильного и здорового образа жизни

Поэтому для правильного и здорового образа жизни для здорового питания нам необходимо:

Первое:  Нужно помнить это простая минимально переработанная, вкусно приготовленная пища должна стать для нас правилом в нашем питании.

Для того, чтобы сбросить и удерживать вес требуется некоторые усилия и дисциплина при приеме пищи. Пирожки и сладости прекрасны, но нужно постоянно помнить что не всегда они полезны.

Покупая продукты рассматривая упаковку если вы видите длинный список описания, что входит в состав, длинный срок хранения и не встречаете знакомых слов, лучшие такой продукт отложить в сторону.

Настоящая еда это когда основа вашего рациона составляет продукт из одного наименования такие как фрукты, рыба, яйца, мясо.

Существует правило, что завтракать нужно между семью и девятью часами, обедать между двенадцати и тринадцати часами, ужинать не позднее восемнадцати часов.

Второе: Кушать нужно медленно и не просить добавки. Постоянно следить за соблюдением для себя установки, как я должен соблюдать правила здорового питания и приняв на себя обязательства по выполнению их к чему приведет не выполняя их.

Зачастую бывает, когда пища очень вкусная, в желудке уже нет места, а мозг наш все еще хочет ощущать вкус пищи. Поэтому есть нужно не спеша, чтобы чтобы было чувство сытости и не переполненный желудок желудком и вовремя остановиться.

Нужно знать, что насыщение наступает с запаздыванием, поэтому не спешите быстро есть.сбалансированное питание

Третье: Завтракать нужно каждый день. Уровень глюкозы в организме ночью понижается, поэтому для организма очень важно утром употреблять в пищу с глюкозой и клетчаткой.

Ешьте каши на завтрак, сок фруктов с хлебом. Это лучший вариант так как такой завтрак дает энергию, делает вас энергичными и жизнерадостным на целый день.

Четвертое: Когда едете за столом думайте о еде. Это одна из важнейших причин, в то же время напрасно игнорируемая многими. Важно помнить связь между тем о чем вы думаете во время еды и лишними килограммами, которые легко добавляются к нашему весу.

Очень нелегко переесть, Если вы об этом не думаете.Когда едете уделяйте каждой порции, каждому кусочку внимание, наслаждайтесь запахом и вкусом.

Когда вы помните что едете здоровую пищу, когда разнообразите свой рацион, когда в рационе будет много овощей и клетчатки получите результат.

Уже после первых недель ваши ближние заметят о вашем похудении и станут расспрашивать на какой диете вы сидите.

В этом случае Вы с удовольствием будете говорить о том, что значит здоровое питание и следование таким принципам образа жизни и поставленной цели.

Продолжение следует.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *